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Sandra, pourriez-vous nous raconter le moment déclencheur où vous avez réalisé l'importance de la méditation pour les mamans, et comment cela a influencé votre parcours pour créer le podcast 'Naissance d'une Maman' ?
Tout a commencé pendant ma première grossesse. Comme beaucoup de futures mamans, j'étais traversée par des vagues d'émotions, entre excitation et appréhension. J'ai découvert la méditation à ce moment-là, et cela a complètement transformé mon vécu. Elle m'a aidée à me connecter à mon bébé, à calmer mes peurs et à accueillir chaque étape avec plus de confiance. J'ai alors eu envie de partager cet outil avec d'autres mamans. Puis, pendant la crise du COVID, où de nombreuses femmes vivaient leur grossesse dans l'isolement, j'ai ressenti l'urgence de proposer un espace de soutien et de douceur. C'est ainsi que j'ai créé "Naissance d'une Maman".
Comment définissez-vous le rôle de la méditation dans la gestion du stress et des troubles anxieux pendant la grossesse, et quelles transformations avez-vous observées chez les mamans qui pratiquent régulièrement ?
La grossesse est une période de profonds bouleversements, aussi bien physiques qu'émotionnels. La méditation permet de ramener du calme dans ce tourbillon. Elle aide à apprivoiser les peurs, à se recentrer et à cultiver la confiance en soi et en son corps. J'ai reçu de nombreux témoignages de mamans qui m'expliquent combien ces méditations ont changé leur façon d'aborder leur accouchement : certaines ont médité jusque dans la salle de naissance, d'autres ont vécu leur grossesse avec plus de sérénité, et d'autres encore ont trouvé du réconfort après une fausse couche.
Avec le succès de votre podcast recommandé par de nombreuses sages-femmes, quelles sont selon vous les raisons de cette reconnaissance, et comment cela a-t-il influencé votre approche dans les épisodes que vous créez ?
Je pense que ce qui touche les mamans et les sages-femmes, c'est avant tout la bienveillance du podcast. "Naissance d'une Maman" n'est pas une liste de conseils ou d'injonctions, mais un espace d'accueil et d'écoute. Chaque méditation est pensée pour apporter du réconfort, sans pression ni jugement. Le fait que les professionnelles de santé le recommandent m'encourage à continuer à créer du contenu qui répond aux besoins réels des femmes tout au long de leur parcours de maternité. Le prochain épisode abordera le thème difficile, mais nécessaire, de la perte d'un enfant.
Pouvez-vous partager des exemples concrets de la manière dont la méditation peut aider une maman à se relier à son bébé de cœur à cœur, et quels bienfaits cela génère autant pour la mère que pour l'enfant ?
Dans le rythme effréné de notre quotidien, le stress, la pression et les mille pensées qui nous traversent forment comme une carapace qui peut nous éloigner de notre bébé. La méditation permet de s’en libérer, d’apaiser le mental et d’ouvrir un espace de rencontre. Une méditation très appréciée du podcast invite par exemple les mamans à poser leurs mains sur leur ventre, à respirer calmement et à visualiser un lien de lumière les reliant à leur bébé. Ce fil lumineux devient un pont entre leurs deux cœurs, renforçant leur connexion, apaisant la maman et enveloppant le bébé d’une sensation de sécurité et de bien-être.
Alors que vous ambitionnez d’atteindre un million d’écoutes, quel impact espérez-vous avoir sur la vie des futures mamans avec votre podcast et votre guide de méditation 'Mèr(e) veilleuse' ?
Mon plus grand souhait est d'offrir aux futures mamans un outil qui les aide à vivre leur maternité en toute confiance. Ce million d'écoutes, ce n'est pas juste un chiffre, c'est le symbole de milliers de femmes qui prennent un moment pour elles, pour se reconnecter à leur intuition et à leur force intérieure. Mon guide "Mèr(e)veilleuse" est conçu dans cette même dynamique : proposer des rituels et des méditations accessibles, adaptées à chaque étape de la grossesse et du post-partum.
La méditation en allaitant et l'accueil d'un nouveau-né peuvent sembler être des expériences intimes et personnelles; comment accompagnez-vous ces moments dans vos méditations pour créer un espace de reconnexion à soi ?
Ces instants sont d'une rare intensité émotionnelle. La méditation permet d'en faire de véritables parenthèses de douceur. Dans la méditation "Accueillir son nouveau-né", j'invite les mamans à prendre un moment pour respirer, observer leur bébé et se laisser envahir par l'amour de cette rencontre. De même, la méditation "Méditer en allaitant" aide à transformer ce moment du quotidien en un rituel de pleine présence et de gratitude.
Envisagez-vous de futures évolutions ou adaptations du concept de votre podcast pour rester pertinent et répondre aux changements dans les besoins des mamans françaises en matière de méditation et de bien-être ?
Oui, bien sûr ! Je reçois beaucoup de messages de mamans qui expriment de nouveaux besoins, et j'aime adapter le contenu en fonction de leurs retours. Je réfléchis à de nouveaux formats, peut-être des épisodes plus courts et des exercices de respiration guidée pour les jeunes mamans pendant le post-partum. L'idée est d'accompagner chaque femme dans son évolution, car la maternité est une aventure qui ne s'arrête pas à l'accouchement.
Pour plus d'informations : https://www.naissancedunemaman.com
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